分享 || 保持健康饮食习惯， 支持AXA AFFIN 110CancerCare活动

这一篇文章是为了帮助AXA AFFIN和马来西亚国家癌症协会(NCSM) 在《癌症患者宣传活动》这个项目中的合作， 以支持目前正在接受医疗的癌症患者。 每一个链接回AXA AFFIN 110 CancerCare 网站的博客， AXA AFFIN将会赞助癌症患者医疗中心的使用费用。 简单的来说， 每一篇文章将站住癌症患者的一天 NCSM Treatment Centre 费用。

那你对癌症方面的知识有知道多少呢？ 让我来分享一些我知道的吧！

接到负责人的电邮时， 觉得自己可以分享可很少， 毕竟我知道的真实的癌症病例都是通过朋友分享的。但概括来说，我们都知道癌症是大家健康上的公敌， 除了因为癌症的治疗对病人来说是身体与心灵上的折磨， 还有因为癌症夺走的性命，不只对国家社会，还有对患者家人的伤痛是无法形容的。

根据世界卫生组织的报道， 大约有30%的癌症死亡源自五种主要行为和饮食危险因素： 高体重指数、 水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、使用烟草及饮酒。由此可见， 只要平日拥有正确的饮食习惯及多做运动，便可以减低患癌症的风险。

根据泛高尔夫网报道的一篇“预防癌症的饮食之秘”，防癌饮食是不吃什么， 而不是吃什么。 比如做米饭之前要把米淘洗干净以减少霉变对上很提的损害了；比如熏烤的鱼、肉、香肠中含有致癌的烟焦油，要少吃；比如腌制品中含有致癌物质亚硝酸盐， 要少吃了； 比如发霉的米、面、花生等食物中含有黄曲霉素，不要吃。

分享 || 辨认你的体质属性，一起过个健康的马年！

再倒数3天，我们就要迎接新的一年了。 由于今年是马年， 我先祝大家马上有钱， 马上有闲，马上有好姻缘。 大家都知道农历新年是华人最重视的一个日子，除了可以向好久不见的亲戚拜年讨红包之外， 还可以和难得见面的朋友聚会。 当然在这个节日里， 最完美的庆祝方式便是大快朵颐了！

每一年家里的除夕晚餐都是围炉， 除了有阿嬷的好汤头， 还有一桌大家最爱的围炉食材， 然后有喝不完的汽水和甜品， 然后客厅里摆着的一堆新年饼， 所以啊， 过新年总是让我过个“胖”年。除此之外， 我还会和一班相约好的朋友到外出用餐聚会，也因为近年来槟城著名的咖啡屋式的餐厅食物都让人垂涎，所以聊着的同时也吃着不停。

泰国甲米奥南五天四夜之旅2： 皮皮岛Phi Phi Island 蓝天白云细白沙滩

还记得上一篇的奥南周末夜市找吃记吗？ 满足地度过了第一天的奥南之旅后， 第二天便是期待已久的皮皮岛了。 这个皮皮岛的配套是我们在第一天抵达机场后，在那里的旅游柜台订购的。这里有个小小的贴士，虽然机场里有不少旅游专柜，有的为了吸引顾客还推出“即时订购任何出游配套便免费提供从机场到奥南或甲米酒店”的优惠。 虽然我们知道在泰国购买任何东西都要货比三家，但因为时间仓促下我们便自以为打响算盘了地以1250baht/pax 的价格购买了皮皮岛的配套，待我们逛完夜市回到奥南后才发现原来奥南街满满的都是旅行社，价钱也来得较便宜。

 在甲米/奥南，所有购买的旅行配套都是包含了专车从旅客所留宿的旅店接送到出发的地点，而旅客只要准时在旅店外等候并显示购买配套时的收据就可以了。而这次皮皮岛的专车是由那种大罗厘改造出来的， 很有在泰国度假的“Fu”啦！

#1 #2： 专车把我们载到沙滩旁，然后会有导游们分派专门的黏纸，记得把它收好，因为据说午餐是凭“纸”入场，不过当初好像没人检查？

#1: 我们的导游Poy

谢谢你，2013!

2014你好！

虽然除旧迎新的心情算是迟了一点， 但希望借着2014的开始好好告别2013的痛和伤， 并且延续对生命的期待和追逐梦想的真实感。

回顾2014年的点滴：

1. 没有好好记录的螃蟹岛之旅

看回相簿的日期才发现原来这一趟Pulau Ketam 吉胆岛的游记原来已经是一年前的事情。除了老土地感叹时光飞逝，也开始想念那片宁静的小岛， 没有繁华奢侈的小地方里，人情和热情是最佳的卖点。那里没有汽车没有污染，只有人们骑着电单车及脚踏车或是步行的影子。 夜里反为热闹的吉胆岛更是我大爱的地方。